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意識的な選択のススメ

執筆者の写真: tsunagulatortsunagulator

更新日:2月6日



こんにちは。つなぎゅれーたー事務局の横山麻子です。


今日、私が皆さんにお伝えしたいのは、「意識して選ぶ」ということ。


あなたは「選ぶ」と聞いて、どんなことを思い浮かべますか?

人生の大きな決断でしょうか?

それとも、今まで続けてきたことを大きく変えるような決断でしょうか?


でも実は、「選ぶ」ということに大小の違いはありません。


人は毎日2万回も選択している


私たちは意識していなくても、日々数えきれないほどの選択をしています。


たとえば、朝目が覚めた瞬間から選択が始まります。

「トイレに行く?」「顔を洗う?」「朝ごはんを食べる?」

「食べるなら何を? パン? ごはん? それとも食べない?」


たった朝のひとときだけでも、これほどの選択をしているのです。


もし、このすべてを意識的に選んでいたら、私たちの脳はすぐに疲れ果ててしまうでしょう。

だからこそ、脳はパターン化し、自動的に判断することで負荷を減らしています。


日々の「選択」を意識することはあまりないかもしれませんが、

実はこれが、私たちの人生を大きく左右しているのです。


「食べない」という選択をしてみた


私は最近、「ファスティング(断食)」をするという選択をしました。


普段、無意識に「食べる」という行為を繰り返していた私にとって、

「食べない」という選択は大きなチャレンジでした。


始める前は、「お腹が空いてイライラするのでは?」「食べ物のことばかり考えてしまうのでは?」と不安を感じていました。


でも、実際にやってみると、意外なことに全く平気だったのです。


食べることを「自動的に」していた私は、初めて「今、自分は何を本当に必要としているのか?」を感じることができました。


そして、ファスティング後には、「今の自分が本当に食べたいものを、食べたい量だけ選んで食べよう」という意識が芽生えました。


私はいつでも、自分で選ぶことができる。

それに気がついた瞬間でした。


「意識的に選ぶ」ことで人生が変わる


私たちは、普段「選んでいるつもり」でも、実際は過去の習慣や思い込みに縛られていることが多いものです。


でも、意識的に「何を選ぶか」を決めることで、人生は変わっていきます。


もしあなたが、毎日当たり前のように繰り返していることを 「本当に今の自分に必要なのか?」 という視点で見つめ直したら、どんな変化が起こるでしょう?


今、あなたが気になっていること、心に引っかかっていることは何ですか?

それを意識的に選び直すことで、あなたの未来はどう変わるでしょうか?


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あなたの未来は、あなたの選択で創られていく。


今、この瞬間から、意識して選んでみませんか?

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